Cours

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Afin d'assurer des cours optimaux,ceux-ci se font uniquement sur réservation.

​Pilates

Cours de Pilates pour tous les niveaux.

Les fondements de la méthode sont (re)vus, dans le respect de la méthode originale de Joseph Pilates.

Les exercices se font au sol, avec et sans petit matériel (swiss ball, élastiques, balles lestées, anneau magique, foam roller,...)

​Pilates séniors

Le cours de Pilates pour séniors n'est pas un cours plus facile, c'est un cours un peu différent qui va cibler les besoins particuliers des séniors, dans le respect des possibilités de chacun.

Ce cours met l'accent sur des exercices d'équilibre (prévention des chutes), de renforcement des muscles profonds (pour lutter contre la perte de force et de masse musculaire),  de mobilité (lutter contre la raideur), de respiration (améliorer l'oxygénation),...

Pilates post cancer du sein

Les cours de Pilates dans le cadre d'un après cancer du sein permettent à la femme de reprendre en douceur une activité sportive qui va lui permettre de se réapproprier son corps malmené par les traitements et les opérations éventuelles.

Chaque cours est personnalisé en fonction du type d'opération subie (TRAM, DIEP,...) et va cibler les zones à renforcer en préservant les zones encore sensibles.